Подпишитесь на рассылку, тогда вам будет проще узнавать о событиях и программах Академии и еще о чем-то новом и интересном...
Ретрит Ясность и Тишина. Практика осознанности (Шаматха и Випассана)
"Когда вода мутная, сложно увидеть глубину"

Приглашаем на ретрит "Ясность и Тишина" для обучения практике медитации в самом красивом экопарке Подмосковья "Ясно Поле"


лого_сс.UPC2V

Ретрит - это время, полностью посвященное себе и практике. Пространство, где уходит суета, где ум становится спокойнее и приходит ясность.

Свежий воздух экопарка, информационный детокс, погружение в практику медитации, общение с наставником, новые интересные знакомства - все это позволяет иначе посмотреть на привычные вещи...

Программа ретрита направлена на развитие важнейших компетенций коучинга*: коучинговое присутствие, создание доверительных отношений и основана на мудрости аутентичных практик осознанности, которым несколько тысяч лет.

*Международный сертификат 12 часов CCE

Зачем нужен ретрит?

Ретрит и практика медитации, полезны, особенно если вы:

  • Устали от городской суеты дел и мыслей и вам необходим ресурс тишины и покоя

  • Хотите научиться медитации и быстро восстанавливаться

  • Стремитесь улучшить самочувствие, повысить жизненный тонус и ощущение благополучия

  • Находитесь в поисках вдохновения, хотите развивать свое “чутье и интуицию”

  • Хотите почувствовать удивительное состояние "здесь и сейчас" и получить поддержку в практике


Уровень подготовки участников - любой. 

В основе ретрита практика медитации Шаматхи и Випасаны, имеющая подлинный аутентичный первоисточник. Практика прошла долгий путь эволюции и передавалась от Мастера к ученику на протяжении более 2500 лет. Ее эффективность доказана научными исследованиями, которые проводятся последние 30 лет.

Можно участвовать в ретрите два или три дня. На стоимость участия это не влияет.

Расписание

Пятница

11:00 - 13:00 
Обучающий семинар по медитации. Первая сессия медитации концентрации и покоя.

15:00 - 17:00 
Обучающий семинар по медитации. Вторая сессия медитации концентрации и покоя

19:00 - 20:00  
Ужин и расселение в номера (возможность оформить ранний заезд в номер запросите у менеджера)

20:00 - 22:00 
Баня для желающих снять усталость с дороги, на дровах, с медом и чаем (входит в стоимость)


Суббота и воскресенье:


7:45 - 9:00
  Утренние практики в движении, помогающие развитию телесной осознанности

9:00 - 9:45
Завтрак 

10:00 - 12:00
Практика сосредоточения. Методы медитации концентрации и покоя.Техника Шаматхи, делаем внимание более гибким и послушным

13:30 - 14:30 
Обед

15:00 - 17:00 
Практика исследования. Через методы Випассаны, медитации прозрения, мы направим внимание на всё то, из чего складывается мгновение за мгновением наша жизнь. Откроемся настоящему, всему происходящему, потоку жизни. Соединяемся с ним, осознавая, глубокую природу нашего Ума

19:00 (суббота)  
Ужин и свободное время

В воскресенье выезд из номера до 14:00, окончание программы в 17:00 (ужин - по предварительному заказу)


Каждый ретрит мы углубляем личную практику медитации, нарабатывая полезные привычки Ума.
В программе ретрита запланированы сессии сидячей медитации и медитация в хотьбе, а так же свободное время для пеших прогулок, общения с природой, животными экопарка, лесными обитателями экопарка Ясно Поле - живописного места на границе Московской и Тульской области.

Если вы хотите участвовать все 3 дня, или сможете заехать днем или вечером пятницы, напишите нам об этом не менее чем за неделю до начала ретрита.

Правила ретрита: 

Рекомендуем провести информационный детокс - выключить/поставить в авиарежим телефоны, гаджеты во время практики/всего ретрита.

Оставаться осознанными во время перерывов, быть здесь и сейчас.
Провести время в молчании с 17:00 субботы до 12:00 воскресенья и почувствовать трансформационную силу Тишины.
Есть легкую, здоровую пищу, пить достаточно чистой воды, можно с лимоном, совершать пешие прогулки, ложиться отдыхать до 23:00 и восстановить свои физические силы.

Ведущая ретрита:

Светлана Ланда

Светлана Официальное     
  • сертифицированный инструктор по Медитации Осознанности на основе буддистских практик Шаматха и Випассана (RAM RIC)
  • член Международной федерации коучей (PCC ICF)
  • ведущий российский эксперт в области Life Work Balance & Mindfulness (LWB)
  • еxecutive – coach
  • основатель Style of Life Academy
  • сооснователь Women’s Leadership Forum, ментор
  • автор книги "Все и сразу. Правила жизни успешных и счастливых женщин, меняющих мир"

Светлана обучалась различным техникам медитации у тибетских мастеров и под личным руководством своего наставника Гьетрула Джигме Ринпоче и продолжает линию живой передачи, имеющей аутентичный источник.


Успешная женщина, профессионал с 17-летним опытом в бизнесе, Светлана прошла большой путь трансформации, выхода из выгорания, преодоления кризиса “среднего возраста”. В 40 лет сменила профессию и последние 15 лет работает в области еxecutive-коучинга с лидерами бизнеса, преподает на программах МВА, активно делится своими знаниями и опытом, обучая коучей.

Светлана знает как соединяются духовность и социальная жизнь, и помогает своим клиентам быть и успешными, и счастливыми. 

"Смотришь на Светлану, слушаешь ее голос, уже становишься спокойнее. Когда внутри тише, то находятся и новые ресурсы, и мудрые решения " - так говорят многие ее клиенты.


Что Светлана сама говорит о медитации:

"Медитация и развитие осознанности - основа для моей успешной профессиональной и счастливой личной жизни. Это принесло и продолжает приносить свои бесценные плоды, дает мне и моим клиентам спокойствие, соединяет с ясностью и тем лучшим, что есть в каждом из нас. 

Я счастлива передать эту живую практику обретения мудрости и ясности дальше, быть инструктором для тех, кто хочет обучиться медитации для своей ежедневной счастливой жизни. И рада практиковать вместе с вами"  


Программа прошла аккредитацию в International Coach Federation (ICF)

Отзывы участников:

oooo.plus_341 (1)      Это был мой первый выезд на ретрит. Вчера я обнаружила в своей голове бесконечный диалог с самой собой на разные темы, который очень сложно остановить. Я это поняла только, когда началась практика молчания. В обычной жизни я этого не замечала. И этот момент помог мне осознать, что именно происходит здесь и сейчас. Я поняла, что прогресс в чем бы то ни было, происходит только, когда ты начинаешь практиковать шаг за шагом, постепенно, но и постоянно. Тогда ты становишься более осознанным, более внимательным, и маленькие шажки, складываясь во времени, приведут к значительному прогрессу. Очень хорошая практика и для бизнеса, и для семьи, и для любой стороны нашей жизни. Я всем рекомендую пройти этот ретрит. Спасибо огромное! Галина Расторгуева, топ-менеджер, Москва
 oooo.plus_342     
Первое мое впечатление от ретрита, что в первую очередь понравилось, это возможность затормозить в этой бесконечной спешке, гонке и суете. Немножко сойти с дистанции, уделить время осмыслению себя.
Второе мое наблюдение - это прекрасная возможность очистить мозг от всего лишнего: лишних мыслей, лишних эмоций, лишних переживаний. Для того, чтобы можно было на следующем шаге уже научиться этой своей собственной мыслью управлять. Я получила настоящий инструмент, как направлять поток сознания в ту сторону, в какую мне хотелось бы. Это возможность заглянуть и посмотреть внутрь себя. Спокойно, без суеты, в тишине найти то, что, возможно, давно уже пытался найти, но не мог.
Юлия Румянцева
oooo.plus_341      Мне практика медитации дала спокойствие, тишину, сконцентрированность. Отсутствие спешки очень важно как в обычной жизни, так и в бизнесе. Когда ты можешь спокойно сесть и обдумать ситуацию и принять уже взвешенное и спокойное решение, без суеты, это очень важно.
Не скрою, что вначале практики мне было очень трудно, но как только я перестала бороться с собой и разрешила себе проявлять любые состояния, мне стало гораздо легче. Особенно последняя сессия далась очень осознанно, очень легко и с удовольствием. Спасибо большое!
Ольга Зингер, предприниматель, Москва

Больше отзывов читайте здесь.



Место проведения: 

Место проведения ретрита особенное. Мы долго искали его. Важно, чтобы оно было доступно - недалеко от Москвы, экологичное, уютное, тихое, вдохновляющее, и своим масштабом и любовью его основателей.

 

Это место - экопарк “Ясно Поле”

В парке созданы идеальные условия для уединения, медитации. На территории парка есть эколаборатория, земледельческие фермы, сыроварня, конюшня. Здесь можно покататься на лошадях, велосипедах, лыжах или просто погулять, посмотреть арт-объекты сделанные руками творческих людей и архитекторов.

Парк располагается в Ясногорском районе Тульской области, рядом с деревней Вележево между трассами М4-Дон и Симферопольским шоссе, в 120 км от Москвы.

MyColl-web


Выберите, подходящий Вам, пакет участия:

photofacefun_com_1533307367     
"КОВЧЕГ"

17 500 руб.

✓ 
Семинар по медитации и практика медитации;

✓ Двухместное проживание в номере стандарт в Доме Ковчеге;

✓ Трехразовое питание с ужина пятницы по обед воскресенье;

✓ Баня в пятницу;

✓ Рабочая тетрадь осознанной медитации;
 



тип2.jpg3_11     
"КОМФОРТ"

30 000 руб.

✓ Семинар по медитации и практика медитации; 

✓ Одноместное проживание в номере-стандарте Гостиницы/номере в Гостевом Доме 2/3;

✓ Трехразовое питание с ужина пятницы по обед воскресенье;

✓ Баня в пятницу вечером;

✓ Рабочая тетрадь осознанной медитации;
_______________________________

+Фирменная подушка для медитации;

+Книга - рабочая тетрадь "Ключи Жизненного Успеха";

+
Обед в сырном ресторане по авторскому меню от шеф повара 
в субботу с 13:00 - 14:30;
 
 



gostinica_311     
 "ВСЕ И СРАЗУ"

60 000 руб.

 Семинар по медитации и практика медитации;

✓ Одноместное проживание в номере-стандарте Гостиницы/номере в Гостевом Доме 2/3;

✓ Трехразовое питание с ужина пятницы по обед воскресенье
 
(при необходимости – дополнительный обед в пт и/или ужин в вс.);

✓ Баня в пятницу и субботу вечером;

✓ Рабочая тетрадь осознанной медитации;
______________________________

+Фирменная подушка для медитации;

+Книга - рабочая тетрадь "Ключи Жизненного Успеха"

+Обед со Светланой в сырном ресторане по авторскому меню от шеф повара 
в субботу с 13:00 - 14:30;

+Индивидуальная консультация со Светланой;

+Часовая ипотерапия;

+Возможность раннего въезда/позднего выезда;



Проезд до экопарка не входит в стоимость.

В экопарк можно приезжать в домашними питомцами при условии проживания в доме.

Если вы едете на машине -

со стороны трассы М4, после Иваньково, примерно через 1,5 км – поворот направо по указателю Вележево

Если с М2, то налево, по указателю Вележево.  Далее следуйте указателям с надписью «Ясно поле».

на электричке- от Павелецкого вокзала г.Москвы до станции "Кашира". Далее до экопарка на такси 35-40 мин.



Даты ретритов:

27-29 сентября
18-20 октября
29 ноября-01 декабря

Регистрация на ретриты открывается за 2 месяца до даты проведения.
Успевайте зарезервировать свое участие!

Что будет на ретрите:



Есть ли особые правила и запреты?

Рекомендуем провести информационный детокс - выключить/поставить в авиарежим телефоны, гаджеты во время практики/всего ретрита.

Оставаться осознанными во время перерывов, быть здесь и сейчас.

Провести время в молчании с 17:00 субботы до 12:00 воскресенья и почувствовать трансформационную силу Тишины.

Есть легкую, здоровую пищу, пить достаточно чистой воды, можно с лимоном, совершать пешие прогулки, ложиться отдыхать до 23:00 и восстановить свои физические силы.

*Можно ли приехать только на 2 дня?

Вы можете приехать на все 3 дня или на выходные - на стоимость это не влияет. Нам важно знать во сколько вы планируете прибытие (ресепшн работает до 23:00) и заказать доп. обед на пятницу, если он вам необходим за неделю до заезда.

Обязательно ли посещать все сессии программы?

Посещение сессий и утренних практик по программе ретрита добровольное, исходя из физической подготовки и состояния здоровья. Поверьте, это не сложно. У нас были разные участники от 13 до 63 лет, и раз им давалось все легче и легче находиться в сидячей позе медитации.

Где можно поесть?

Вы можете насладиться настоящей домашней кухней из натуральных продуктов в ресторане Ясно Поле. Если вы привозите еду с собой, то в домиках вы можете ее приготовить. В номерах гостиницы Теплица есть чайники, чай и кружки. На ресепш всегда можно купить и даже заказать с собой продукцию местной экофермы.

Обязательно ли я должен быть вегетарианцем?

Вовсе нет. Но мы предлагаем вам 2-3 дневный эксперимент, приятным бонусом которого, будет очистка организма принесет вам ощущение легкости. Голодным вы не останетесь, а выбор вернуться к прежней привычке за вами.

Кто будет на ретрите?

На ретрит приезжают до 30 человек. Кто-то повторно, кто-то впервые. Чаще всего на ретрит приезжают люди находящиеся на достаточно высоком уровне осознанности, работающие в бизнесе, совмещающие различные социальные роли. Они часто готовы поделиться знаниями, опытом, с ними интересно и поговорить, и помолчать. Многие участники дружат и встречаются после ретрита.

Как подготовиться к ретриту?

Возьмите с собой удобную, теплую одежду для прогулок, сменную обувь (тапочки). Если вы планируете посещение бани - то купальный костюм.

Для практик необходимо взять коврик для йоги и подушку/ валик для медитации и спортивную одежду, чтобы было удобно заниматься.

Про интернет — правильно ли я понял, что интернет останется дома?

Важно выйти из лишнего информационного поля, чтобы увидеть пространство внутри себя самого. Если у вас есть важные звонки, вы сможете в перерывах их делать. Конечно, же в экопарке есть интернет. Просто мы рекомендуем уменьшить привычный информационный фон и перезагрузить нервную систему тишиной.

Можно ли приехать с семьей?

Да. На ретрит вы можете приехать с мужем, женой, друзьями, детьми любого возраста, взять няню. Если сопровождающие вас не будут участвовать в практике им будет чем заняться в экопарке. 

Как часто посещать ретриты?

Рекомендуем посещать ретриты несколько раз в год для укрепления здоровья души и тела, поддержки и углубления практики медитации под руководствлом сертифицированного инструктора.