Рекомендуем провести информационный детокс - выключить/поставить в авиарежим телефоны, гаджеты во время практики/всего ретрита.
Оставаться осознанными во время перерывов, быть здесь и сейчас.
Провести время в молчании с 17:00 субботы до 12:00 воскресенья и почувствовать трансформационную силу Тишины.
Есть легкую, здоровую пищу, пить достаточно чистой воды, можно с лимоном, совершать пешие прогулки, ложиться отдыхать до 23:00 и восстанавливать свои физические силы.