Чтобы снизить тревожность накануне переговоров, необходимо научиться использовать стресс со благо с помощью метода защитного пессимизма. Для этого проживите несколько сценариев, по которым может пойти встреча. Если вы предполагаете, что разговор будет непростой, заранее спросите себя, как и почему другие участники переговоров могут возражать в ответ на вашу просьбу, каковы их мотивы и потребности, и будьте готовы предоставить дополнительную информацию, с учетом их потребностей - личностных и профессиональных.
Чем лучше вы будете подготовлены к переговорам, тем меньше будете волноваться и быстрее вернете себе спокойствие на крутом повороте.
Вы сможете быстрее осознать эмоциональные помехи и сложности, подготовиться к их устранению:
- Дистанцируйтесь. Сделайте паузу в переговорах или вздохните глубже, чтобы отстранится от события, провоцирующего эмоции. Обдумайте причины их возникновения после каждых переговоров.
- Поработайте с профессиональным коучем, который поможет сформировать стратегию, позволяющую ими управлять в моменте.
- Ведите дневник эмоций и записывайте события, вызвавшие определенные чувства, или обсудите их с коучем, которому доверяете. Со временем вы научитесь предотвращать нежелательные эмоции.
- Не зацикливайтесь на отрицательных эмоциях. Лучше подумайте о том, как вы воспользуетесь полученным опытом в следующий раз.
- Запомните сильные стороны, которые вы продемонстрировали в сложной ситуации, и фиксируйте моменты переговоров, которыми вы больше всего гордитесь. Полезные уроки, которые вы вынесли из переговоров вы сможете использовать, чтобы добиться желаемого результата в будущем.
С помощью пошагового тщательного планирования вы можете научиться лучше узнать себя и управлять своими эмоциями, чтобы перейти к следующей ступени мастерства - стать сильным, гибким переговорщиком и осознанным лидером, который легче понимает и принимает эмоции и чувства других, умеет переключаться для качественного восстановления энергии, живет в балансе со своими ценностями.
Начать саморазвитие рекомендую с
практик медитации, на которых мы учимся приводить ум в спокойное состояние, управлять эмоциями в моменте и повышать осознанность для принятия важных решений.
А так же изучить
инструменты коучинга для переговоров и развивать важные компетенции переговорщика на
12 недельном практическом курсе "Эффективная коммуникация. Искусство коучинга", который помогает участникам выйти на новый уровень коммуникации с клиентами, партнерами, близкими и проще разрешать конфликтные ситуации и заключать сильные контракты, управлять собой, творчески и уверенно аргументировать свою позицию, задавать сильные вопросы и глубоко понимать ценности собеседника.