Онлайн-ретрит

"Как отпустить контроль и тревогу"

Практика со Светланой Ланда
"Ясность и Тишина"
ДЛЯ КОГО?
онлайн-практика для вас, если:
  • Вы хотите отпустить контроль и снизить тревожность, и вам необходим ресурс тишины и покоя
  • Хотите научиться восстанавливаться за короткое время и почувствовать удивительное состояние здесь и сейчас
  • Стремитесь улучшить самочувствие, настроение, повысить жизненный тонус
  • Находитесь в поисках вдохновения и хотите развивать свою интуицию
  • Хотите научиться медитации и обрести контроль над своими реакциями.
  • Стремитесь осознанно принимать решения, управлять собой и своими состояниями
ЧТО БУДЕТ?
  • Вы получите инструменты и живой опыт практики со Светланой Ланда, сертифицированным инструктором медитации, executive-коучем, мастером коучинга Международной Федерации Коучинга (МСС ICF), основателем и программным директором Международного центра коучинга SLAcademy, автором книг по жизненному балансу.
  • Будет дана аутентичная практика Шаматха, погружение в практику Метта (любящая доброта).
    Эффективные инструменты управления стрессом, дыхательные практики, техники как возвращать ум к источнику спокойствия для принятия взвешенных и мудрых решений в жизни и бизнесе.
  • Ретрит пройдет в онлайн-формате на платформе Zoom.
ПРАВИЛА УЧАСТИЯ
Занятия в онлайн-формате требуют от участников следования определенным правилам:
1
Время для занятия
Убедитесь, что вы можете уделить занятию достаточно времени. Это время должно быть полностью посвящено практике. Не нужно присоединяться к занятиям, когда вы находитесь в транспорте, на улице или заняты чем-то еще.
2
Место для практики
Обеспечьте себе тихое место для занятий, чтобы минимизировать возможные отвлечения, а также иметь возможность сделать медитацию.
3
Включите камеру
Это важное правило онлайн-занятий. Все участники должны находиться в равных условиях, а значит – видеть друг друга. Это создает теплую атмосферу, чувство общности и безопасности у всех участников.
4
Проверьте микрофон
Занятие проходят в интерактивном режиме, мы будем обсуждать вопросы, делиться опытом, поэтому убедитесь, чтобы ваш микрофон работал.
РАСПИСАНИЕ
10:00 - 13:00
10:00 - 13:00
Как осознанность помогает быть счастливее и "не тратить силы на пустое".
Природа ума: что нам нужно знать о себе, чтобы меньше беспокоиться и начать жить.
Практика развития концентрации "Ум в покое" (Шаматха).
Дыхательные техники управления стрессом. Ответы на вопросы участников.
13:00 - 14:00
13:00 - 14:00
Перерыв
14:00 - 16:00
14:00 - 16:00
Как найти источник радости внутри.
Практика Любящая доброта(Метта).
Рекомендации по самостоятельной практике на каждый день.
КТО ПРОВОДИТ РЕТРИТ?
Светлана Ланда
Сертифицированный инструктор по медитации Осознанности (RIPA) на основе аутентичных практик Шаматха и Випассана. Светлана 12 лет обучалась медитации под личным руководством тибетского мастера Гьетрула Джигме Ринпоче и с 2018 года продолжает линию живой передачи древней практики от мастера к ученику, как наставник по медитации.

Мастер сертифицированный коуч МСС ICF, еxecutive-коуч, ментор.

Ведущий российский эксперт в области
Life Work Balance & Mindfulness.

Основатель Международного центра коучинга
Style of Life Academy.

Сооснователь сообщества Women's Leadership Forum
Медитация и развитие осознанности - основа для моей успешной профессиональной и счастливой личной жизни. Это принесло и продолжает приносить свои бесценные плоды, дает мне и моим клиентам возможность сохранять спокойствие в сложных ситуациях, соединяет с ясностью и теми лучшими качествами, которые есть в каждом из нас.

Я счастлива передать эту живую практику дальше, быть инструктором для тех, кто хочет обучиться медитации для своей ежедневной осознанной и счастливой жизни.
Светлана Ланда.
ВЫБЕРИТЕ ПАКЕТ УЧАСТИЯ*
ПРАКТИКА
3 800 руб.
5000 руб.

в пакет входит:
ПРАКТИКА +
12 000 руб.
16000 руб.
в пакет входит:
Остались вопросы? Пишите на WhatsApp в рабочие дни с 9 до 19
+79179251828 Гульнара Ашрафова
sl@slacademy.ru
slacademy.ru
При отправке вы соглашаетесь на обработку персональных данных