Онлайн-ретрит "Ясность и Изобилие"

Онлайн-ретрит

Вы окажетесь в пространстве, которое очищает, питает, в котором происходит перезагрузка. Практика со Светланой Ланда

Регистрация

"Ясность и Изобилие"

ДЛЯ КОГО?

онлайн-практика для вас, если:

Вы хотите открыть для себя ресурс Ясности и узнать с помощью каких практик, вы сможете поддерживать поток Изобилия
Хотите научиться восстанавливаться за короткое время и почувствовать удивительное состояние здесь и сейчас

Стремитесь улучшить самочувствие, настроение, повысить жизненный тонус
Находитесь в поисках вдохновения и хотите развивать свою интуицию

Хотите научиться медитации и обрести контроль над своими реакциями.
Стремитесь осознанно принимать решения, управлять собой и своими состояниями

ЧТО БУДЕТ?

Вы получите инструменты и живой опыт практики со Светланой Ланда, сертифицированным инструктором медитации, executive-коучем, мастером коучинга Международной Федерации Коучинга (МСС ICF), основателем и программным директором Международного центра коучинга SLAcademy, автором книг по жизненному балансу.

Будет дана аутентичная практика Шаматха, погружение в практику Метта (любящая доброта).
Эффективные инструменты управления стрессом, дыхательные практики, техники как возвращать ум к источнику спокойствия для принятия взвешенных и мудрых решений в жизни и бизнесе.

Ретрит пройдет в онлайн-формате на платформе Zoom.

Забронировать место

ПРАВИЛА УЧАСТИЯ

Занятия в онлайн-формате требуют от участников следования определенным правилам:

Время для занятия

Убедитесь, что вы можете уделить занятию достаточно времени. Это время должно быть полностью посвящено практике. Не нужно присоединяться к занятиям, когда вы находитесь в транспорте, на улице или заняты чем-то еще.

Место для практики

Обеспечьте себе тихое место для занятий, чтобы минимизировать возможные отвлечения, а также иметь возможность сделать медитацию.

Включите камеру

Это важное правило онлайн-занятий. Все участники должны находиться в равных условиях, а значит – видеть друг друга. Это создает теплую атмосферу, чувство общности и безопасности у всех участников.

Проверьте микрофон

Занятие проходят в интерактивном режиме, мы будем обсуждать вопросы, делиться опытом, поэтому убедитесь, чтобы ваш микрофон работал.

РАСПИСАНИЕ

15:00 - 16:30

Как осознанность помогает быть счастливее и "не тратить силы на пустое".
Природа ума: что нам нужно знать о себе, чтобы меньше беспокоиться и начать жить.
Практика развития концентрации "Ум в покое" (Шаматха).
Дыхательные техники управления стрессом. Ответы на вопросы участников.

16:30 - 17:30

Перерыв

17:30 - 18:30

Как найти источник радости внутри.
Практика Любящая доброта(Метта).
Рекомендации по самостоятельной практике на каждый день.

Забронировать место

КТО ПРОВОДИТ РЕТРИТ?

Светлана Ланда

✓ Сертифицированный инструктор по медитации Осознанности (RIPA) на основе аутентичных практик Шаматха и Випассана. Светлана 12 лет обучалась медитации под личным руководством тибетского мастера Гьетрула Джигме Ринпоче и с 2018 года продолжает линию живой передачи древней практики от мастера к ученику, как наставник по медитации.

✓ Мастер сертифицированный коуч МСС ICF, еxecutive-коуч, ментор.

✓ Ведущий российский эксперт в области
Life Work Balance & Mindfulness.

✓ Основатель Международного центра коучинга
Style of Life Academy.

✓ Сооснователь сообщества Women's Leadership Forum

“

Медитация и развитие осознанности - основа для моей успешной профессиональной и счастливой личной жизни. Это принесло и продолжает приносить свои бесценные плоды, дает мне и моим клиентам возможность сохранять спокойствие в сложных ситуациях, соединяет с ясностью и теми лучшими качествами, которые есть в каждом из нас.

Я счастлива передать эту живую практику дальше, быть инструктором для тех, кто хочет обучиться медитации для своей ежедневной осознанной и счастливой жизни.

Светлана Ланда.

ОТЗЫВЫ

Порой так сложно приостановиться в быстром ритме современной жизни. Ретрит со Светланой Ланда это замечательная возможность замедлиться, обратить свой фокус на себя. На ретрите я получила возможность поучиться медитировать под чутким руководством Светланы и открыла для себя новые грани этого процесса. Мне удалось одновременно освободить свой мозг от суетливых мыслей и наполниться внутренней энергией. Благодарю!
Алена Народецкая
Бережный коуч для амбициозных, трансформационный и лайф-коуч
Большое спасибо за прекрасный и очень глубокий ретрит. Вроде бы всего неколько часов, но очень глубокое погружение, открытие в себе новых граней и возможностей. На ретрите я получила ответы на мои вопросы, связанные с практикой медитации, а также получила огромную мотивацию практиковать дальше.

Невероятно здорово, что можно вырваться из сумбурных будней на такой островок спокойствия, доброты и поддержки, которым был для меня этот ретрит. Еще раз спасибо за такую сильную и вдохновляющую встречу!
Ирина Бахтиярова
Студентка SLAcademy, специалист по маркетинговым исследованиям
Ретрит со Светланой Ланда, это островок спокойствия, тишины и мудрости. Для меня эти встречи бесценны. Мудрость Светланы безгранична.
Спасибо, что делитесь знаниями, помогаете медитацией остановить поток мыслей, он как вихрь, иногда за ним не видно важных открытий. Медитация помогает замедлиться, в замедленном состоянии можно себя слышать и чувствовать. Спасибо за возможность учиться у Мастера!
Светлана Глимакова
Коуч, выпускница SLAcademy
Благодарю своего Учителя - Светлану Ланда, за ретрит «Ясность и Тишина», за создание удивительного пространства, в которое хочется возвращаться снова и снова, за онлайн возможность прийти в то место - куда приходишь в одном состоянии, а уходишь совершенно в ином - в состоянии внутренней тишины, спокойствия, соединенного с ощущением безграничной любви и доброты ко всему, что тебя окружает.

Волшебный голос Светланы сопровождает весь процесс медитации и под ее ласковым руководством ты наблюдаешь за своим дыханием, улавливая момент - когда внимание начинает блуждать и осознанно мягко возвращаешь его обратно.

Практику за практикой Светлана помогает успокоить беспокойный Ум, что позволяет погрузиться в состояние внутренней тишины, когда нет бегущих друг за другом мыслей, что позволяет развить навык управления своим вниманием и фокусировки его на конкретной задаче

Завершающей практикой ретрита является практика Любящей доброты, которая помогает наполниться добром и безусловной любовью ко всему, что тебя окружает. Эта практика так сильно наполняет, что пробуждает желание переливать Добро и Любовь в мир.
Любовь Егорова
Executive коуч, сутевой ментор коучей
Для меня ретрит - это возможность вернуться к регулярным практикам и напомнить себе о том состоянии, в котором наступает легкость, ясность и позитивное восприятие жизни.
Мария
Выпускница SLAcademy