Перезвоним в удобное для Вас время
При отправке вы соглашаетесь на обработку персональных данных
Написать нам
При отправке вы соглашаетесь на обработку персональных данных
Новое поколение лидерских программ для развития мета навыков: осознанность, фокусировка, устойчивость и эмпатия
Корпоративная программа
ПРАКТИКи ОСОЗНАННОСТИ ДЛЯ УПРАВЛЕНИЯ СТРЕССОМ И
РАЗВИТИЯ ЛИДЕРСКИХ КОМПЕТЕНЦИЙ
ПРАКТИКи ОСОЗНАННОСТИ ДЛЯ УПРАВЛЕНИЯ СТРЕССОМ И
РАЗВИТИЯ ЛИДЕРСКИХ КОМПЕТЕНЦИЙ
Самообладание и ясность
СЕЙЧАС РУКОВОДИТЕЛИ
ИСПЫТЫВАЮТ 10Х ДАВЛЕНИЕ
ИСПЫТЫВАЮТ 10Х ДАВЛЕНИЕ
Мир меняется с такой скоростью, что это беспокойство и неуверенность в завтрашнем дне время от времени бывает даже у самых стойких и благополучных людей.
Ключевую роль в адаптивности к изменениям играют мета навыки личности - зрелая лидерская позиция по отношению к собственной жизни, происходящим изменениям, способность брать инициативу в свои руки и справляться с трудностями.
Ключевую роль в адаптивности к изменениям играют мета навыки личности - зрелая лидерская позиция по отношению к собственной жизни, происходящим изменениям, способность брать инициативу в свои руки и справляться с трудностями.
- 1Самообладание и ясностьсохранять ум спокойным, сосредоточенным и открытым, разрешать противоречия
- 2Собранность и сфокусированностьумение удерживать множество целей и фокус на главном
- 3Эмпатия и заботабыть внимательным к окружению, поддерживать эмоциональные и глубокие отношения с другими
- 4Саморазвитие и рефлексияразвитое самосознание и высокая способность к личной трансформации
- 5Креативность и любопытствонелинейное мышление и способность генерировать идеи, пере собирать возможности в работающие решения
- 6Гибкость и открытостьтолерантность к неопределенности и способности разглядеть в хаосе новые возможности
ЦЕЛИ И ФОРМАТ ПРОГРАММЫ
Программа длится месяц, проходит в гибридном формате и состоит из одно дневного офлайн семинара и двухчасовых онлайн сессий периодичностью раз в неделю.
Такой формат программы помогает участникам действительно включить практику в свою жизнь.
В начале программы мы даём введение в нейронаучные основы практик осознанности, чтобы у каждого участника сложилось ясное понимание:
как работает мозг и нервная система, какое воздействие оказывают на них практики и как участники смогут научиться снижать хронический стресс, лучше контролировать эмоции, развивать мета навыки, влияющих на рост 6 лидерских компетенций:
Такой формат программы помогает участникам действительно включить практику в свою жизнь.
В начале программы мы даём введение в нейронаучные основы практик осознанности, чтобы у каждого участника сложилось ясное понимание:
как работает мозг и нервная система, какое воздействие оказывают на них практики и как участники смогут научиться снижать хронический стресс, лучше контролировать эмоции, развивать мета навыки, влияющих на рост 6 лидерских компетенций:
✓ способность быстро адаптироваться и восстанавливаться после кризисов или сложных ситуаций;
✓ способность понимать свои сильные и слабые стороны, быть позитивным, уверенным и готовым решать проблемы;
✓ способность распознавать собственные эмоции и их последствия, управлять эмоциями, а не реагировать импульсивно в стрессовой ситуации;
✓ способность находить инновационные решения в различных ситуациях;
✓ способность укрепить моральный дух, получить и дать эмоциональную поддержку, чтобы пережить стресс и помогать команде пройти изменения;
✓ повышать уровень доверия и открытости в команде.
✓ способность понимать свои сильные и слабые стороны, быть позитивным, уверенным и готовым решать проблемы;
✓ способность распознавать собственные эмоции и их последствия, управлять эмоциями, а не реагировать импульсивно в стрессовой ситуации;
✓ способность находить инновационные решения в различных ситуациях;
✓ способность укрепить моральный дух, получить и дать эмоциональную поддержку, чтобы пережить стресс и помогать команде пройти изменения;
✓ повышать уровень доверия и открытости в команде.
✓ способность быстро адаптироваться и восстанавливаться после кризисов или сложных ситуаций;
✓ способность понимать свои сильные и слабые стороны, быть позитивным, уверенным и готовым решать проблемы;
✓ повышать уровень доверия и открытости в команде;
✓ способность понимать свои сильные и слабые стороны, быть позитивным, уверенным и готовым решать проблемы;
✓ повышать уровень доверия и открытости в команде;
✓ способность распознавать собственные эмоции и их последствия, управлять эмоциями, а не реагировать импульсивно в стрессовой ситуации;✓ способность находить инновационные решения в различных ситуациях;
✓ способность укрепить моральный дух, получить и дать эмоциональную поддержку, чтобы пережить стресс и помогать команде пройти изменения.
✓ способность укрепить моральный дух, получить и дать эмоциональную поддержку, чтобы пережить стресс и помогать команде пройти изменения.
Темы практических занятий
Ясность и тишина.
Вводный однодневный семинар
(офлайн 6 часов или онлайн)
(офлайн 6 часов или онлайн)
- Как восстановить ресурсы и привести ум в спокойное состояние - нейронаучные основы практик осознанности.
- Зачем и как развивать мета навыки лидеру.
- Какие практики помогают распознавать эмоциональные триггеры, справляться с реактивностью.
- Как научить гармонично интегрировать практики осознанности в свою повседневную жизнь и улучшить качество жизни в целом.
Практические инструменты семинара:
техники дыхания для повышения самообладания, психологические практики эмоциональной гигиены, аутентичные практики осознанности для управления стрессом, работа с эмоциональными реакциями, которые возникают в коммуникациях с другими.
- Зачем и как развивать мета навыки лидеру.
- Какие практики помогают распознавать эмоциональные триггеры, справляться с реактивностью.
- Как научить гармонично интегрировать практики осознанности в свою повседневную жизнь и улучшить качество жизни в целом.
Практические инструменты семинара:
техники дыхания для повышения самообладания, психологические практики эмоциональной гигиены, аутентичные практики осознанности для управления стрессом, работа с эмоциональными реакциями, которые возникают в коммуникациях с другими.
Подробнее темы семинара
Как развивая свои meta skills, лучше понять себя, свои ценности, управлять своими эмоциями и внутренними ресурсами.
4 уровня Осознанного лидерства.
Как осознанность помогает лидеру выбирать эффективные стратегии поведения, чувствовать себя счастливее, быть успешным и в BANI, и SHIVA мире.
Как искать выход в ментальном и эмоциональном тупике и зачем уметь снимать ум с "крючка"
Навык управления вниманием и развитие способности возвращать ум в спокойное состояние.
4 уровня Осознанного лидерства.
Как осознанность помогает лидеру выбирать эффективные стратегии поведения, чувствовать себя счастливее, быть успешным и в BANI, и SHIVA мире.
Как искать выход в ментальном и эмоциональном тупике и зачем уметь снимать ум с "крючка"
Навык управления вниманием и развитие способности возвращать ум в спокойное состояние.
Точки "пере сборки" в "здесь и сейчас" через тело и быстрые техники работы по регуляции своего психоэмоционального состояния.
Практики осознанности как инструменты развития EQ для повышения личной и рабочей эффективности.
Практика сканирования тела.
Дыхательные техники: 9 тибетских дыханий и цикл 4 х 4
Медитация Шаматха с опорой на дыхании.
Практика работы с тревожащими мыслями RAIN.
Практики осознанности как инструменты развития EQ для повышения личной и рабочей эффективности.
Практика сканирования тела.
Дыхательные техники: 9 тибетских дыханий и цикл 4 х 4
Медитация Шаматха с опорой на дыхании.
Практика работы с тревожащими мыслями RAIN.
Тренировка внимания, концентрации, навыков повышения личной эффективности и стрессоустойчивости.
Управление полнотой внимания и развитие внимательности.
Практикум работы с отвлечениями, ум в покое и развитие эмоционального интеллекта на основе аутентичных техник управления дыханием и медитации.
Мы стремимся помочь руководителям включить практику внимательности в их повседневную жизнь и в течение месяца принимать более осознанные решения в соответствии с подходом Осознанного лидерства.
Управление полнотой внимания и развитие внимательности.
Практикум работы с отвлечениями, ум в покое и развитие эмоционального интеллекта на основе аутентичных техник управления дыханием и медитации.
Мы стремимся помочь руководителям включить практику внимательности в их повседневную жизнь и в течение месяца принимать более осознанные решения в соответствии с подходом Осознанного лидерства.
Тренировка внимания.
Собранность и
спокойный ум
Собранность и
спокойный ум
Еженедельные поддерживающие практики с тренерами программы и ведущими практик осознанности
Самопознание и самообладание
Еженедельные поддерживающие практики с тренерами программы и ведущими практик осознанности
Дальнейшее развитие умения вернуть ум в спокойное состояние.
Осознанность в коммуникациях с другими.
Отделение ситуации от собственного состояния.
Определение привычных тенденций ума и
развитие полезных привычек ума из ресурсных состояний.
Практика работы с деструктивными эмоциями.
Светские практики осознанности: пространство дыхания, утренние страницы, самокоучинг и т.д.
Осознанность в коммуникациях с другими.
Отделение ситуации от собственного состояния.
Определение привычных тенденций ума и
развитие полезных привычек ума из ресурсных состояний.
Практика работы с деструктивными эмоциями.
Светские практики осознанности: пространство дыхания, утренние страницы, самокоучинг и т.д.
Практики развития эмпатии, добросердечия и заботы о других.
Как быть добрым другом для себя и других, открыть источник подлинного счастья и лидерства.
Практические способы улучшения лидерских качеств за счёт укрепления осознавания, сострадания и мудрости.
Практики осознанное слушание и говорение.
Практика Мета (любящей доброты).
Результат практик – повышение способности быть сфокусированным длительное время, развитие навыка качественной перезагрузки.
Снижение уровня стресса до 30% (при регулярной личной практики 10-15 минут в день), рост психологической устойчивости и ощущения благополучия, готовность к продуктивной работе в сложных ситуациях и улучшение межличностных коммуникаций.
Как быть добрым другом для себя и других, открыть источник подлинного счастья и лидерства.
Практические способы улучшения лидерских качеств за счёт укрепления осознавания, сострадания и мудрости.
Практики осознанное слушание и говорение.
Практика Мета (любящей доброты).
Результат практик – повышение способности быть сфокусированным длительное время, развитие навыка качественной перезагрузки.
Снижение уровня стресса до 30% (при регулярной личной практики 10-15 минут в день), рост психологической устойчивости и ощущения благополучия, готовность к продуктивной работе в сложных ситуациях и улучшение межличностных коммуникаций.
Лидерство сердца. Эмпатия и забота.
Еженедельные поддерживающие практики с тренерами программы и ведущими практик осознанности
Выходите на новый уровень!
Заполните заявку на участие в программе и мы предложим вам самые выгодные условия
ВЕДУЩАЯ
Светлана Ланда
Executive коуч СЕО и ТОП команд, мастер сертифицированный коуч Международной Федерации Коучинга (MCC) и ментор Global ICF
Член Европейского совета по менторингу и коучингу, основатель Международного Центра Коучинга SLAcademy, директор программ подготовки коучей и менторов, автор ценностно-ориентированного подхода в коучинге.
17 лет опыта управления в бизнесе, более 15 лет работает в сфере бизнес обучения и преподавания на программах МВА, управленческого коучинга. Провела более 10 000 часов коучинга и менторинга для руководителей по развитию лидерства, креативности, эффективных коммуникаций для команд и компаний из 12 отраслей бизнеса.
Эксперт по вопросам жизненного баланса, развития ключевых компетенций будущего, автор книг, международный сертифицированный инструктор медитации (RAM), сооснователь сообщества Women's Leadership Forum.
17 лет опыта управления в бизнесе, более 15 лет работает в сфере бизнес обучения и преподавания на программах МВА, управленческого коучинга. Провела более 10 000 часов коучинга и менторинга для руководителей по развитию лидерства, креативности, эффективных коммуникаций для команд и компаний из 12 отраслей бизнеса.
Эксперт по вопросам жизненного баланса, развития ключевых компетенций будущего, автор книг, международный сертифицированный инструктор медитации (RAM), сооснователь сообщества Women's Leadership Forum.
Передача "Завтрак у Жениной "со Светланой Ланда на радио "Медиаметрикс"
РЕЗУЛЬТАТЫ
Что Вы получите, пройдя программу:
- Коммуникативностьразвитие эмпатии, социальных навыков и укрепление отношений
- Когнитивные способностиулучшается способность к обучению
- Повышение эффективностиповышается концентрация повышается вовлеченность
- Эмоциональное равновесиеукрепляется психика, уменьшается тревожность
У вас есть запрос на корпоративный коучинг?
Хотели бы проконсультироваться?
Заполните форму ниже и получите консультацию
Заполните форму ниже и получите консультацию
Директор программ подготовки в области коучинга и менторинга, развития лидерского потенциала и построения коучинговой культуры в организациях Светлана Ланда, МСС ICF
При отправке вы соглашаетесь на обработку персональных данных