ОТЗЫВЫ О ПРОГРАММЕ
"ЯСНОСТЬ И ТИШИНА"

  • Анна Данилова
    Маркетолог в сфере IT
    Курс дал больше знаний о практике медитации, истории, смыслах. Получила больше лайфхаков. До курса я медитировала регулярно около года, а курс сделал практику гораздо глубже и качественнее. Могу себя чаще вытаскивать из потока негатива, появилось больше осознанности.

    Появилось больше качества в общении с окружающими. И ещё даже в самые сложные периоды чувствую важность продолжения практики. При этом когда я пропускаю, очень редко, не ругаю себя и не появляется страх что теперь я брошу. Практика действительно стала частью жизни.
  • Любовь Егорова
    Еxecutive коуч, mindfulness коуч, сутевой ментор коучей
    Стало проще выстраивать коммуникацию с окружающими, осознавать себя и осознавать других, практически не испытываю раздражения на негативный резонанс других, а напротив резонирую положительной энергией, которая передаются другим.

    Больше спокойствия, радости, отсутствие напряжения. Все чаще и чаще выбираю тишину. Не выдаю негативную реакцию на негативную реакцию) Наблюдаю свои мысли, эмоции, ощущения в коммуникациях.
  • Татьяна Бармашева
    Финансовый директор, эксперт-консультант по всем блокам управления корпоративными финансами, психолог, игропрактик.
    Вижу ситуацию со стороны, могу остановить сильную эмоцию, стала замечать свои эмоции. В целом эмоционально стала более спокойна. Регулярно медитирую и увеличиваю время медитации. Рекомендую программу предпринимателям для возможности научиться восстанавливать баланс эмоций.
  • Рамиль Апкаримов
    Карьерный и лайф-коуч
    Входить в состояние нормы становится легче. Находясь в состояние осознанности уходит необходимость сопротивляться болям, неудобствам в теле и тогда они отступают. Намерение = результат (у меня это помогло даже сбить температуру 38,5 за одну медитацию).

    Меньше аффективного вовлечения в конфликтные ситуации, больше присутствия "моменте", из тишины внутри легче определить фокусы реализации на день. Не штормит от задач, которые будто вкладки в компе открыты все одновременно.
  • Светлана Глимакова
    Коуч, личный финансовый консультант
    Стала спокойней, мысли в голове не роятся как в улье. Получаю обратную связь, что стала уверенной. Мое преимущество, это спокойствие. Решения принимаю осознанно. Могу остановиться/замедлиться.
  • Айгуль Алтыбаева
    Еxecutive коуч ACC ICF
    Замечаю свои привычные стратегии мышления, и получается включать осознанность. Есть принятие ситуаций, раньше внутри мог включаться критик, а сейчас больше внутренней согласованности. Больше стала обращать внимание на ощущения в теле, чувствую свое сердцебиение.

    Помогает конструктивно мыслить в критичных ситуациях, например, нужно было решать кое-какие вопросы срочно, спокойствие помогло найти преимущественное решение. Заметила терпеливость, бережное отношение к себе, внутри появилась легкость.
  • Салтанат Ибраимова
    Кандидат экономических наук, доцент, предприниматель
    Повысилась осознанность и ясность в коммуникации с людьми, увеличилась ёмкость понимания, толерантности и доброты, в ситуациях повышенного стресса улучшается способность не впадать в нервозность и спокойнее реагировать.
  • Евгения Загородная
    Начинающий коуч, амбассадор медитаций и аффирмаций, маркетолог
    Раньше я могла много раз просыпаться в холодном поту ночью, настолько сильные эмоциональные переживания сейчас в моей жизни. И когда я делаю практики регулярно, ежедневно, это состояние напряжения, угнетения - уходит, приходят спокойствие, уверенность в своих силах, ясность. Я просто иду по пути, выхожу на встречу, не прячусь.

    Я открыла для себя, что практика - лучший способ вырастить в себе Взрослого. Этот вопрос давно меня интересовал. Ходьбу я открыла достаточно давно, но этого инструмента было не достаточно, а практика оказалось самым простым способом включать и растить в себе Взрослого.
  • Ольга Суровегина
    Бизнес-коуч
    Искренняя благодарность Светлане Ланда за онлайн-ретрит, за то, что делится практиками медитации, своими знаниями и создает удивительное, доброе, светлое пространство на практике. У меня было несколько подходов к медитациям, но в основном с приложениями, а после онлайн-ретрита медитации открылись для меня с другой стороны. И название ретрита абсолютно отвечает тому результату, который он дает – ясный и спокойный ум.
    Мне в течение нескольких дней совершенно не хотелось брать в руки телефон (имею в виду свою привычку в любое свободное время в качестве переключения листать ленту соцсетей, читать новости и тп), было четкое внутреннее осознание, что я просто так переключаюсь, а цели сидеть в телефоне на самом деле нет, и не хочется. Состояние было очень спокойное и гармоничное.

    Конечно, со временем рабочие вопросы и рутина возвращают к привычному состоянию, быстрому отклику на сообщения и любые внешние сигналы. Но я совершенно точно понимаю теперь, в чем сила медитации, хорошей практики осознанности, и что она может мне дать, если я буду продолжать ее делать самостоятельно. Это навык, всегда проще запрыгнуть в ежедневную суету и дела, чем сделать сначала практику, но поскольку я теперь понимаю, какой результат дает медитация и осознаю, как я хочу реагировать на все, в каком состоянии быть, - это поддерживает и дает мотивацию выделять время и практиковать медитацию регулярно. Еще раз благодарю за это путешествие, качественное знакомство с практикой и самый настоящий ретрит.
  • Алена Народецкая
    Бережный коуч для амбициозных, трансформационный и лайф-коуч
    Порой так сложно приостановиться в быстром ритме современной жизни. Ретрит со Светланой Ланда это замечательная возможность замедлиться, обратить свой фокус на себя. На ретрите я получила возможность поучиться медитировать под чутким руководством Светланы и открыла для себя новые грани этого процесса. Мне удалось одновременно освободить свой мозг от суетливых мыслей и наполниться внутренней энергией. Благодарю!
  • Ирина Бухтиярова
    Студентка SLAcademy, специалист по маркетинговым исследованиям
    Большое спасибо за прекрасный и очень глубокий ретрит. Вроде бы всего неколько часов, но очень глубокое погружение, открытие в себе новых граней и возможностей. На ретрите я получила ответы на мои вопросы, связанные с практикой медитации, а также получила огромную мотивацию практиковать дальше.

    Невероятно здорово, что можно вырваться из сумбурных будней на такой островок спокойствия, доброты и поддержки, которым был для меня этот ретрит. Еще раз спасибо за такую сильную и вдохновляющую встречу!
  • Светлана Глимакова
    Коуч, выпускница SLAcademy
    Ретрит со Светланой Ланда, это островок спокойствия, тишины и мудрости. Для меня эти встречи бесценны. Мудрость Светланы безгранична.
    Спасибо, что делитесь знаниями, помогаете медитацией остановить поток мыслей, он как вихрь, иногда за ним не видно важных открытий. Медитация помогает замедлиться, в замедленном состоянии можно себя слышать и чувствовать. Спасибо за возможность учиться у Мастера!
  • Любовь Егорова
    Executive коуч, сутевой ментор коучей
    Благодарю своего Учителя - Светлану Ланда, за ретрит «Ясность и Тишина», за создание удивительного пространства, в которое хочется возвращаться снова и снова, за онлайн возможность прийти в то место - куда приходишь в одном состоянии, а уходишь совершенно в ином - в состоянии внутренней тишины, спокойствия, соединенного с ощущением безграничной любви и доброты ко всему, что тебя окружает.

    Волшебный голос Светланы сопровождает весь процесс медитации и под ее ласковым руководством ты наблюдаешь за своим дыханием, улавливая момент - когда внимание начинает блуждать и осознанно мягко возвращаешь его обратно.

    Практику за практикой Светлана помогает успокоить беспокойный Ум, что позволяет погрузиться в состояние внутренней тишины, когда нет бегущих друг за другом мыслей, что позволяет развить навык управления своим вниманием и фокусировки его на конкретной задаче

    Завершающей практикой ретрита является практика Любящей доброты, которая помогает наполниться добром и безусловной любовью ко всему, что тебя окружает. Эта практика так сильно наполняет, что пробуждает желание переливать Добро и Любовь в мир.
  • Мария
    Выпускница SLAcademy
    Для меня ретрит - это возможность вернуться к регулярным практикам и напомнить себе о том состоянии, в котором наступает легкость, ясность и позитивное восприятие жизни.
  • Ольга Белых
    Помощник руководится ПАО "ОАК", коуч на пути к АСС
    Хочу выразить огромную признательность Светлане Ланда за 3 дня настоящей осознанности в моей жизни! За то, что практикуясь, я почувствовала себя счастливой и одухотворённой, и за порцию инсайтов! Познакомилась с прекрасными людьми. Восхищена организацией и выбором места! Очень была рада познакомиться со Светланой лично в преддверии моего обучения путь до ACC! Надеюсь на дальнейшее плодотворное сотрудничество! И для себя однозначно понимаю, что это мой не последний ретрит.
  • Полина Осипенко
    Специалист по управлению персоналом и культуре, компания ИКЕА
    Благодарю Светлану Ланда и ее команду за прекрасные три дня ретрита "Ясность и Тишина".

    С самого начала планирования поездки до ее завершения я чувствовала заботу команды Светланы и у меня не было сомнений, что все будет организовано на высоком уровне.

    На ретрите мы сразу попали в совершенно умиротворенное пространство эко-отеля, с внимательным персоналом, тишиной, природой и комфортом. Погружение в практику было постепенным, даже для человека, который как я, совершенно ничего не пробовал из практик медитации, было комфортно и легко влиться. Светлана замечательный мастер, собирающий вокруг себя самых разных интересных людей, все участники ретрита были на одной волне и поддерживали друг друга на невербальном уровне.

    Я очень рада, что мне посчастливилось попасть именно на этот ретрит, мудрость учителя и атмосфера принятия для меня ключи к уверенности, что я и дальше смогу делать практику в жизни и у меня уже все для этого есть! Я для себя сделала много открытий и наблюдений, получила массу новой глубокой информации, почувствовала тишину и гармонию и обязательно продолжу применять это в жизни!

    Благодарю за этот чудесный опыт!
  • Виктория Романовская
    Маркетинг менеджер Seagate Technologies, сертифицированный коуч ICF
    Мне действительно очень понравился ретрит. Во-первых, когда я выбирала курс по медитации, я была уверена, что все будет очень экологично, потому что мастер Светлана Ланда — известный коуч МСС. А это уже означает высокие этическое стандарты мероприятия!

    Во-вторых, Мария, я очень благодарна вам за оперативную информацию, детальную! Быстрые ответы на все мои вопросы, внимательность и заботу!

    Хотела бы отметить место, это очень приятный отель, с большой территорией! С удовольствием полюбовалась пофоткала животных: лошадей и смешную ламу;) В следущий раз найду время и покататься.

    Также в отеле очень вкусно, по-домашнему кормят. Благодарю за возможность выбрать питание между традиционным и вегетарианским! Вообще толерантность и возможность выбора для меня очень важны! И тут это предусмотрено!

    Очень удобное расписание, комфортное для всех! Большие перерывы между встречами, которые позволяют использовать время по своему усмотрению: отдохнуть, пообщаться или побыть наедине, погулять или покататься на лошадях, почитать книгу или пописать дневник, который, к слову, заполнился очень разными осознаниями!

    Сами сессии были очень комфортные! Для меня, как новичка, было вполне комфортно выдержать медитации, так как они были действительно "правильной" длительности и с правильными интервалами!

    Очень технично и профессионально даны сами техники медитаций: метта, шамадхи, випассана, также были интересные техники очищающего дыхания, постановка намерения и благодарность. Получилось попрактиковаться и "ощутить" все три. И концентрацию от шамадхи, и слёзы умиления и счастья от медиации любящей доброты, и то самое "коучинговое присутствие" с аналитикой в випассане.

    Огромная Благодарность Светлане за подробные ответы на вопросы! За эмпатический отклик каждому участнику, за юмор, за мудрость, за интересные притчи, духовно-исторические рассказы, за щедрый поток знаний и мастерства, который Светлана нам передала!

    В результате ретрита, я нашла ответы на многие свои вопросы, особенно связанные с духовным поиском и развитием! А также чувствую спокойствие и приток энергии! С особой доброжелательностью, сфокусированностью и вовлечённостью сегодня провела рабочий день!

    Чувствую, как в груди тепло, когда пишу эти строки, потому, что сердце наполнено благодарностью и тёплой ясностью, внутренней свободой которыми Светлана с нами поделилась!

    Планирую продолжать практики, сегодня утром уже делала шамадхи :)
    Выделено волшебное место для медитации:)
    И надеюсь ещё посетить ретриты!
  • Галина Расторгуева
    Предприниматель, Москва
    Это был мой первый выезд на ретрит. Вчера я обнаружила в своей голове бесконечный диалог с самой собой на разные темы, который очень сложно остановить. Я это поняла только, когда началась практика молчания. В обычной жизни я этого не замечала. И этот момент помог мне осознать, что именно происходит здесь и сейчас. Я поняла, что прогресс в чем бы то ни было, происходит только, когда ты начинаешь практиковать шаг за шагом, постепенно, но и постоянно. Тогда ты становишься более осознанным, более внимательным, и маленькие шажки, складываясь во времени, приведут к значительному прогрессу.
    Очень хорошая практика и для бизнеса, и для семьи, и для любой стороны нашей жизни. Я всем рекомендую пройти этот ретрит. Спасибо огромное!
  • Юлия Румянцева
    Руководитель, Москва
    Первое мое впечатление от ретрита, что в первую очередь понравилось, это возможность затормозить в этой бесконечной спешке, гонке и суете. Немножко сойти с дистанции, уделить время осмыслению себя. Второе мое наблюдение - это прекрасная возможность очистить мозг от всего лишнего: лишних мыслей, лишних эмоций, лишних переживаний.
    Для того, чтобы можно было на следующем шаге уже научиться этой своей собственной мыслью управлять. Я получила настоящий инструмент, как направлять поток сознания в ту сторону, в какую мне хотелось бы. Это возможность заглянуть и посмотреть внутрь себя. Спокойно, без суеты, в тишине найти то, что, возможно, давно уже пытался найти, но не мог.
  • Вероника Панфиленко
    Head of Department в МТС, Москва
    Практика медитации - это один из инструментов, которые мне помогают быть эффективной и в жизни, и в бизнесе в том числе. Очень важно, что ретрит дает возможность сделать паузу, которую в нашем быстро меняющемся мире не всегда удается сделать. Поэтому, тот момент, когда ты все-таки останавливаешься и прерываешь свой бег - это и есть та ценность, которая дает тебе возможность просто побыть наедине с собой и понять, кто есть ты, где твои ценности и где твой фокус.
  • Ольга Зингер
    Предприниматель, Москва
    Мне практика медитации дала спокойствие, тишину, собранность. Когда ты можешь спокойно сесть, обдумать ситуацию и принять уже взвешенное и спокойное решение, без суеты, это очень важно. Не скрою, что вначале практики мне было очень трудно, но как только я перестала бороться с собой и разрешила себе проявлять любые состояния, мне стало гораздо легче. Особенно последняя сессия далась очень осознанно, очень легко и с удовольствием. Спасибо большое!
  • Светлана Борковская
    Общественный деятель, писатель
    У меня до ретрита уже был опыт медитации, но то, что я получила на ретрите – бесценно. Потому что Светлана благодаря той методике, тем знаниям, которыми она обладает, смогла детально, очень точно показать как это делать верно. Как не заблуждаться на свой счет: как делать так, чтобы это была реальная медитация, а не какое-то сидение, в котором ты думаешь, что ты медитируешь. У меня своя задача была до ретрита, и эта задача и есть сейчас, она связана с умом, который у меня беспокойный, подвижный, очень быстро возбудимый. Моя личная задача - это его успокоить, вернуть его в центр и жить, и действовать из центра, а не из эмоциональных реакций, которые порой меня раздергивают. Я на ретрите получила абсолютно ключи как это делать. Более того, я пережила опыт – как это делать. Благодаря Светлане и ее руководству, ее практике и ее примеру. Теперь все остальное уже зависит от меня – насколько я буду привержена, буду практиковать. Очень здорово, что есть группа, это очень поддерживает. Я намерена ездить на ретриты еще, это только начало. Я в восторге, большое спасибо!
  • Марина Агеева
    Руководитель корпоративных программ благотворительного фонда «Линия жизни»
    Я ехала на ретрит не за духовной практикой, а за рабочим инструментом, который поможет мне решить проблему, которая, как я полагаю, существует у очень многих людей. Причем не только у тех, кто много работает, но и у тех, кто несет не менее тяжелое бремя домашней работы. Мне очень хотелось научиться успокаивать суетный ум, останавливать крутящиеся по кругу мысли, т.е. освободиться от абсолютно непродуктивной мысленной круговерти. Я такой инструмент получила. Думаю, что медитация - это, пожалуй, единственное, что может остановить умственную суету. Но здесь главное понять, что медитация, также как и изучение языка или овладение музыкальным инструментом, требует постоянной практики. Мгновенного чуда произойти не может. Но теперь у меня есть инструмент, а остальное - это мое осознанное к нему отношение. И еще важный момент. Три дня ретрита - это самые экологичные дни в моей жизни. Экологичные занятия со Светланой, прекрасная утренняя йога, экологичные люди вокруг. Экологичная обстановка - я давно не видела такого прекрасного места - Ясно Поле - недалеко от Москвы, которое было бы пронизано любовью к жизни.
    И маленькая заметка от гурмана. Я мясоед, но, если бы меня так кормили, как в Ясно Поле, я бы стала вегетарианкой.